"Eka"!

Reiluun vuoteen ei oo tullukaan kirjoteltua. Ja piilotin edelliset entryt, koska.. En mä tiiä, en halunnu kattella niitä.
Nyt pitäis oikeesti tehä jotain. Oon jo yli 30v ja mitä vanhemmaks tulee, sitä huonommin kilot lähtee.

Mutta mulla on suunnitelma!

Huomisesta lähtien seuraavat kaks viikkoo "nestedieetillä". Leikin että mulla ei oo hampaita, joten ruoan pitää olla semmosta mitä ei tartte pureskella. Ainoat poikkeukset on mysli, hedelmät ja vihannekset.

Lauantaina on "herkkupäivä" jos siltä tuntuu, esim jäätelöö. Ei pureskeltavaa herkkua. Ja kahen viikon jälkeen lauantaisin saa maksimissaan 500kcal herkutella.

Koska oon koukussa limppariin, niin niitä saa juoda, mutta ei janoon, eikä ruokajuomana.
Ruokajuomana vettä tai kotitekoista mehua. Vettä (ja/tai mehua) pitää litkiä päivässä kaksi litraa.
Pitää tallustella ainakin 10 000 askelta päivässä (mulla on fitbit-laite)

Kahden viikon jälkeen kroppa tuskin kauheest mitään pahaa halua. Ja "nestedieetin" jälkeen ruokana kanaa, riisiä, salaattia, kalakeittoo, kesäkeittoo.. Ei mitään järkyttävän rasvasta.

Seuraavan kahden viikon ruokalistat:

Aamupala:
kahvia
puuro & mehukeitto tai jogurtti, mysli, banaani

Lounas:
sosekeitto tai hernekeitto tai vastaavaa

Päivällinen:
sama kuin lounas

Iltapala:
kofeiiniton tee
jogurtti tai rahka, hedelmä

Välipalat:
hedelmiä, vihanneksia, jogurtti/rahka

Kirjottelen tänne jatkossa varmaan näin sunnuntaisin, ainakin aluksi. Tätäkin olen mallailut jo yli viikon.
Katotaan miten käy :)